veganicity b12

Olá, tanto o suplemento de 1000mcg quanto o de 100mcg o site recomenda o vegetariano/vegano tomar um comprimido por dia. Isso ta certo?
(Por: ismael)

[Por: @ 2012-05-16, 16:46 | Responder | Imprimir ]

Re: veganicity b12

Sim está correto. Tudo depende da quantidade de alimentos de origem animal ingeridos ou dos alimentos fortificados com esta vitamina. E também cada pessoa é diferente e pode absorver de forma diferente a vitamina.
A vitamina B12 em excesso não ter qualquer consequência, pelo que o ideal é tomar uma boa dose para ter a certeza que não falta. Cada pessoa deve escolher a dosagem mais indicada, de acordo com o seu tipo de alimentação e estilo de vida.
O facto de ingerir um suplemento de 100mcg não significa que absorve 100 mcg, apenas absorve uma pequena parte.

[Por: cris @ 2012-05-16, 19:15 | Responder | Imprimir ]





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